1月4日讯,今日湖人队训练结束后,主教练雷迪克接受了媒体采访。回顾此前对阵灰熊的比赛,雷迪克重点谈到了球队在防守与进攻端的表现差异。 他表示,球队在半场防守方面做得相当出色,但在攻防转换过程中的防守仍需加强。雷迪克特别指出,长传快攻是湖人队的重要得分手段之一。他提到,目前湖人是全联盟中冲击内线次数最少的球队之一,内线触球率仅排在联盟第28位。然而,当球队真正打到内线时,得分效率却高居联盟第2。 雷迪克进一步强调,在与灰熊的这场比赛中,湖人队的内线触球率显著提升。他透露,这是自11月3

篮球解说员苏群,近日分享了一段关于青少年篮球培训的见解,值得家长与教练深思。 他指出,国内许多训练营过于注重短期成效,过早强调战术与胜负,忽略了基本功的长期打磨。孩子们在基础技术尚未扎实时,便被推入高强度对抗,这不利于他们形成正确的动作定型与篮球意识。 苏群认为,12岁前的训练核心应是兴趣培养与基本功重复。运球、传球、投篮这些基础动作,需要千万次重复,直至成为肌肉记忆。过早进行复杂战术演练,就像地基未稳便急于盖楼,效果往往事倍功半。 他特别强调了“快乐”的重要性。篮球首先是一项充满乐

1月4日讯,在昨日结束的NBA常规赛中,洛杉矶湖人队以128比121战胜孟菲斯灰熊队。本场比赛,湖人全队共得到128分,其中首发球员贡献了103分,而替补球员仅得到25分。 据统计,本赛季至今,湖人队替补球员场均只能贡献25.8分,是全联盟唯一一支替补场均得分不足30分的球队。排名倒数第二的是洛杉矶快船队,其替补场均得分为30.7分。而全联盟替补得分最高的正是本场对手灰熊队,场均高达47.4分。 尽管替补得分能力相对薄弱,湖人队依然凭借首发球员的出色发挥赢得了本场胜利。球队在进攻端依

视频来源：@孔祥宇 在快节奏的现代生活中，许多人常常感到时间不够用，压力也随之而来。其实，通过一些简单的时间管理方法，我们可以更有效地安排每一天，让生活变得轻松有序。 首先，列出每天要完成的任务清单。把重要的事情放在前面，不重要的事情可以适当延后。这样不仅能提高工作效率，还能减少因琐事产生的焦虑感。 其次，学会合理分配时间。为每项任务设定一个大致的时间段，避免在单一事情上花费过多精力。适当的休息也很重要，短暂停顿能帮助大脑恢复活力，提升接下来的专注度。 另外，减少干扰是提高效率的关键

明天上午10点30分，湖人队与灰熊队将再次交锋。根据ESPN最新预测，湖人本场获胜概率为64.7%，而灰熊则为35.3%。 在上一场比赛中，湖人主场以128比121战胜灰熊。目前，湖人以21胜11负的战绩位列西部第五，灰熊则以15胜19负排在西部第十。 本场比赛，双方阵容均受到伤病影响。灰熊方面，莫兰特与阿尔达马被列为出战成疑。湖人则确认八村塁、里夫斯、蒂耶罗和文森特四人缺席。 尽管湖人有多名球员缺阵，但球队近期状态稳定，依然被看好能延续胜利。灰熊则需克服伤病困扰，争取在客场打出更好

视频来源：@孔祥宇 我们每天都会接触到各种各样的视频，从社交平台的短剧到新闻网站的报道，它们已经成为获取信息和娱乐的重要方式。那么，这些视频究竟从哪里来呢？今天，我们就来聊聊视频的来源。 首先，一个常见的来源是专业的制作机构，比如电视台、电影公司和网络视频平台。它们拥有专业的团队和设备，负责策划、拍摄和制作高质量的节目与影视作品。我们看到的电视剧、综艺节目和纪录片，大多来源于此。 其次，随着手机和相机的普及，个人创作者也成为了重要的视频来源。许多人通过短视频平台或自媒体账号，分享自己

视频来源：@孔祥宇。今天，我们来聊聊一个与每个人息息相关的话题：健康饮食。你可能听过很多复杂的营养建议，但其实，健康饮食可以很简单。 首先，均衡是关键。我们的身体需要各种营养素，就像汽车需要不同的零件才能跑得好。每天尽量吃一些谷物、蔬菜、水果，还有适量的肉、蛋、奶。别只盯着一种食物吃，多样化的选择能让身体获得更全面的营养。 其次，注意烹饪方式。清蒸、快炒、煮汤，往往比油炸、红烧更健康。这些方法能更好地保留食物本身的营养，而且用油更少，减轻身体的负担。当然，偶尔享受美味无可厚非，但日常

处境尴尬！美媒盘点湖人球迷不想在交易截止日后看到的球员 随着NBA交易截止日的临近，洛杉矶湖人队再次成为联盟关注的焦点。这支拥有辉煌历史的球队，本赛季的表现却难以令人满意，目前仅徘徊在季后赛附加赛的边缘。阵容结构失衡、攻防两端的稳定性不足，以及核心球员年龄与伤病的困扰，让变革的呼声日益高涨。在这个关键的节点上，美国媒体《The Athletic》的湖人随队记者乔万布哈近日撰写了一篇分析文章，盘点了那些湖人球迷最不希望在下半赛季阵容中继续看到的球员。这份名单并非简单的指责，而是基于球队

1月4日讯,明天上午9:00,太阳队将在主场迎战雷霆队。今日,ESPN公布了本场比赛的获胜概率预测,雷霆队以77.0%的明显优势领先,而太阳队仅有23.0%的胜算。 从目前的战绩来看,雷霆队以30胜5负的出色表现高居联盟第一,展现出强大的整体实力与稳定的竞技状态。相比之下,太阳队以20胜14负位列西部第七,虽然仍处于季后赛竞争行列,但近期状态与对手存在一定差距。 本场对决因此备受关注,雷霆能否延续强势表现,太阳又是否能在主场打出惊喜,成为比赛的主要看点。尽管预测数据偏向客队,但篮球比

库里单节二十分杰伦肩扛五十分阿弗迪亚的三双 当篮球比赛的计时器走向终场哨响的那一刻，数据板上凝固的数字往往讲述着最直接的故事。有些夜晚，故事由一个人的爆发力书写；另一些夜晚，则是由几个人的光芒共同编织。而在这个夜晚，我们见证了三种截然不同却又同样璀璨的表演：斯蒂芬库里如魔法般单节二十分的得分洪流，杰伦布朗以钢铁之躯扛起五十分的进攻大旗，以及德尼阿弗迪亚那全面到近乎完美的三双数据。这三道轨迹，交汇出篮球运动丰富而深邃的魅力。 斯蒂芬库里的表演，是篮球场上最极致的空间艺术与节奏变奏。单节

1月4日讯，在NCAA常规赛的一场焦点对决中，杨百翰大学以83比73战胜堪萨斯州立大学。本场比赛，备受关注的2026年NBA选秀状元热门人选、杨百翰大学前锋迪班萨表现亮眼，他出场33分钟，投篮15中8，其中三分球2投1中，罚球10罚7中，贡献24分、8个篮板、3次助攻和3次抢断的全面数据。不过，迪班萨本场也出现了7次失误，成为比赛中一个明显的瑕疵。 整场比赛，杨百翰大学凭借团队配合与关键球员的发挥，始终掌握着场上主动权。迪班萨在进攻端展现出多样的得分手段，无论是内线冲击还是外线投射，

湖人开始理解哈里森了？东契奇的问题不仅是防守更在于他的态度 在NBA的世界里，球员的才华与球队的化学反应同样重要。最近，围绕洛杉矶湖人队对哈里森巴恩斯的兴趣，以及达拉斯独行侠队卢卡东契奇所展现出的球场问题，引发了广泛讨论。一个看似是转会传闻，另一个则是超级巨星的成长烦恼，但两者背后都指向了现代篮球中一个日益重要的议题：态度与责任感对球队成功的影响。或许，湖人管理层对哈里森的欣赏，恰恰反映了他们对球员全面素质的重新评估，而东契奇在球场两端暴露的问题，尤其是其态度上的争议，也为我们理解何

戴维斯恨火箭相遇就爆发 火箭没中锋没组织KD独木难支 在NBA的赛场上有些对决似乎天然就带着火药味球员与球队之间的恩怨往往会在每一次相遇时迸发出耀眼的火花安东尼戴维斯与休斯顿火箭的故事便是如此每当戴维斯面对火箭他总能在攻防两端展现出惊人的统治力仿佛要将所有能量都倾泻在这片熟悉的战场上而火箭队近年来陷入的困境中锋位置的薄弱与组织核心的缺失让球队举步维艰即便拥有凯文杜兰特这样的超级得分手也常常显得独木难支 戴维斯对火箭的爆发并非偶然从历史交锋数据来看他面对火箭时场均得分篮板和盖帽往往高于

1月4日,开拓者以115比110战胜马刺。赛后,开拓者媒体人埃里克·布兰特在播客节目中谈到了中国球员杨瀚森的表现。 布兰特指出,杨瀚森上场后的第一个回合就送出了一次漂亮的传球。随后他两次罚球全部命中,本赛季至今罚球命中率高达92.9%,虽然出手次数不多,但站上罚球线时表现稳定。在攻防两端,杨瀚森也有几个回合打得不错,防守站位有明显进步,整体贡献虽不突出,但也没有出现明显失误。 值得一提的是,本场比赛中锋克林根没有盖帽进账,而杨瀚森则完成了两次封盖。不过布兰特也提到,对手在面对杨瀚森镇

1月4日,NCAA常规赛中,杜克大学以91比87险胜佛罗里达州立大学。本场比赛的焦点,是2026年NBA状元热门人选、前NBA球星卡洛斯·布泽尔之子——卡梅隆·布泽尔的高效表现。 尽管出手次数不多,但卡梅隆·布泽尔在36分钟的出场时间内,贡献了全面数据。他9次出手命中5球,罚球8中7,得到17分、5个篮板和9次助攻,同时还完成了4次抢断。虽然出现3次失误,但其整体表现依然稳健,展现出超越年龄的球场掌控力。 卡梅隆的双胞胎兄弟凯登·布泽尔此役也有出场。他在25分钟时间内,3投1中,罚球

视频来源：@孔祥宇。今天，我们来聊聊一个常见却容易被忽视的问题：如何正确使用手机，保护眼睛健康。长时间盯着屏幕，眼睛容易干涩、疲劳，甚至视力下降。其实，只需几个简单习惯，就能有效缓解不适。 首先，调整屏幕亮度和对比度。屏幕过亮或过暗都会增加眼睛负担。建议将亮度设置为与环境光相似，避免在黑暗中使用手机。其次，保持适当距离。眼睛与屏幕的距离最好在30厘米以上，视线略微向下，减少颈部压力。 定时休息同样重要。每使用20分钟手机，可以抬头远望20秒，看看远处景物，放松眼部肌肉。同时，多眨眼有

1月4日,NBA常规赛中,爵士队以114比123不敌勇士队。本场比赛,凯文·乐福与吉米·巴特勒这两位昔日热火队友再次相遇。 赛后,乐福在接受采访时谈到了巴特勒。他表示：“我们都经历了失去父亲的痛苦,这份共同的经历让我们的联系早已超越了篮球。人生总有起起落落,但我看到他如今找到了内心的平静,也收获了属于自己的幸福。” 从2022-23赛季到2024-25赛季,乐福与巴特勒曾共同效力于迈阿密热火队,并肩作战多个赛季。两人不仅在球场上默契配合,更在生活中建立起深厚的情谊。 此前,巴特勒也曾

35岁后30加场次排行榜 哈登第七杜兰特第四 库里60分独一份 第一无悬念 在NBA的漫长历史中 年龄常被视为运动员状态的分水岭 然而总有一些超级巨星能够打破时间的桎梏 在35岁之后依然保持顶级的得分爆发力 近日 一份关于35岁后单场得分30加场次的排行榜引发了广泛讨论 这份榜单不仅是对老将们持久力的致敬 更是一面镜子 映照出那些伟大球员职业生涯后期的卓越与坚韧 在这份榜单中 现役球员的表现尤为引人注目 詹姆斯哈登以35岁后17次得分30加位列第七 这位昔日的得分王在职业生涯后期转型

1月4日,NBA常规赛继续进行,马刺队以110比115惜败开拓者。赛后,马刺内线球员科内特在接受采访时总结了本场失利的原因。 科内特表示:“显然,能取得一个好的开局对比赛非常重要,但今天我们在这方面做得并不出色。”尽管球队开局表现未达预期,但科内特个人发挥依然亮眼。全场比赛,他12次出手命中10球,罚球3投全中,高效贡献全队最高的23分,同时还抢下8个篮板,送出3次助攻,并完成5次盖帽,在攻防两端都展现出全面影响力。 本场失利也让马刺队在赛季进程中再次面临调整。科内特在采访中强调开局

1月4日,凯尔特人客场以146比115大胜快船。本场比赛中,杰伦·布朗发挥极为出色,出战35分钟,贡献50分、3篮板和5助攻,正负值高达+21。 赛后,当被问及如何平衡场外事业与赛场表现时,布朗坦言,自己正用实际行动打破外界的刻板印象。他表示,很多人认为运动员从事直播、推出个人品牌或参与公益活动会分散精力,影响比赛状态,但他并不认同这一观点。 “每个人都有工作,媒体人也是如此。你们在工作之外也有自己的生活与兴趣,但很少有人会把这称为‘分心’。”布朗说道,“为什么运动员在个人生活中做其